卞三

简介 ：     其实 ，迟早喝粥并不是颐养只需养分丰厚的食物
、药材才干被称为补品。天年只需运用妥当
 ，迟早喝粥大黄也能够成为补品。颐养这儿就为咱们介绍一下日子中最常见 、天年最简单疏忽的迟早喝粥，却能够被用成补
。颐养    其实，天年并不是迟早喝粥只需养分丰厚的食物 、药材才干被称为补品。颐养只需运用妥当 ，天年大黄也能够成为补品。迟早喝粥这儿就为咱们介绍一下日子中最常见 、颐养最简单疏忽的天年
，却能够被用成补品的食物——粥饭。

    粥，古时称糜 、膻 、酏等，古人写作鬻
。我国从汉代起就有关于粥的记载 ，宋代著名诗人陆游有一首《食粥》诗写道：“世人个个学常年，不悟常年在现在。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”，虽有夸大成分，但也道出了粥的奇特成效。《本草纲目》中列有50多种粥的做法和药效
。可见，在那时粥便是公认的摄生保健佳品了。

    迟早喝粥是最补益身体的 ，早晨喝粥的优点是调理脾胃 ，由于粥不光不会耗费胃气，并且能补益胃气 。咱们知道，胃是人体的后天之本，保养好胃，就等所以在长命路上成功了一半 。早上，当胃通过一夜的活动，存食根本排空后，此刻处于空无状况的胃正需要弥补水分和吸收养分，假如吃生冷坚固的食物，则会影响胃，使胃发生不舒服的感觉。《医学入门》中有“盖晨起食粥
，推陈致新 ，利膈养胃  ，生津液，令人一日清新 ，所补不小”的记载 。宋代文学家张耒专门写了一篇《粥记》来说明早晨喝粥的优点
：“每日起，食粥一大碗 ，空腹胃虚，谷气便作
，所补不细，又极柔腻 ，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”这些都说明晰早上喝粥有利脾胃，增加了咱们长命的本钱。

    晚上喝粥的作用也很奇特
。中医有“年过半百而阴气自半”的说法，意思是老年人身上不同程度地存在着肾精缺乏的问题 ，常常喝粥，能够起到补益肾精 、益寿延年的作用 。而黄昏酉时（17-19点）是肾经当令的时刻，此刻补肾事半功倍 ，所以晚上喝粥补肾的作用会特别好。